bieganie a

Witam, jak dawkować CM3 gdy rano biegam? Po przebudzeniu kreatyna lub kreatyna + bcaa i bieganko będzie ok?

Mam nurtujace pytanie czy bieganie z maska zwieksza wydolnosc organizmu http://gvarant.pl/admin/foto/4160_354.jpg i drugie czy Beta-Alanina sprzyja wiekszej wytrzymalosci podczas treningu ?

Witam czy bieganie na orbitreku pomaga budować kondycje ? (biegam na 1000m) i czy jest zaliczany do aerobów (chce zredukowac brzuch). Czy to coś da ?

Czy mogę biegać 5 razy w tygodniu po 2 mile i przy tym robić masę? Czy mięśnie nie będą przy tym spalane? Biegam średnim tempem, szybszy trucht, 1 mile w jedną stronę, szybszy chód przez max 1 minutę i z powrotem 1 mile.

Przyszedł mi czas na redukcję.Może głupie pytanie,ale co jeść przed biegiem ? chodzi o konkretny przykład pożywienia. A tak pobocznie 5km dziennie pod wieczór wystarczy ?

Witam, mam do was pytanie takie jak jest w temacie. Czy bieganie/rowerek po siłowni jest przydatne ? Palimy w tedy mięśnie czy tkankę tłuszczową

kuwa czy ludzie uwarzają że jak sie w grze da to na serio już na pewno nie??? gre znam i uwielbiam ale nie za to, prince of persia górą!!!A do rzeczy to jak ktoś zna capoeira to wie że sie da!!!

Witam Zastanawiam się jak powinienem dawkować kreatynę kiedy w tym samym dniu idę na siłownię(popołudniu) i wieczorem biegam. Chciałbym w takie dni brac maksymalnie 10g kreatyny.

czy jest jakis sens biegac tylem prosto oraz po schodach w gore ,jakie to ma zalety , prubowalem ale ludzie gapia sie jak na d****a

Witam mam pytanko czy tak jak w temacie trening na masę z dietą i bieganie nie kolidują ze sobą czy aby waga mi nie spadało muszę dołożyć wiecej kalori dziennie?

Witam, ile nalezy biegac podczas masy zeby gubic tkanke tluszczowa?

Witam mam krótkie pytanie czy w wieku 14lat można biegać z rana nie uszkodzi się stawów ? Na razie biegałem co 3 dni czasem 4 w tygodniu po ok 6 km

Witam mam pytanie czy w wieku 20 lat jest możliwość(sens) zacząć biegać zawodowo na dystansie 800-1500m, czy raczej jest to niemożliwe. Proszę tylko o jakieś "mądre" rady a nie spamowanie.

​Czy bieganie w taką pogodę w bluzie, coś pomoże w spaleniu większej ilości kalorii? czy bez bluzy będzie to samo?

Lepiej biegać pare serie po 1000m , czy wszystko jednym ciągiem? Chciałabym jak najlepiej wypaść na zawodach :) i za bardzo nie wiem jak się przygotować.

Witam. Zacząłem redukcje 2 dni temu i mam takie pytanie czy mogę robić aeroby rano na czczo 25-30 min i po treningu 25-30 min ?? Z góry dziękuje za odpowiedz :)

Witam zastanawiam się czy mogę biegać na bieżni po 20 min od pon do pątku przy jednoczesnym pakowaniu nóg w czw.Czy bedą mi się spalać mięśnie przy bieganie te co zdążyłem napakować w czw.

Od 2 tygodni biegam po 8km co drugi dzień i mam pytanie czy moge dalej to robic jeżeli chcę nabrac troche masy miesniowej czy to wogole mija sie z celem.Biegam tylko dlatego ze lepiej sie potem czuje..

Otóż zacząłem ćwiczyć splitem, ale też biegać. Takim połączeniem dam radę zbudować masę mięśniową, czy bieganie temu przeszkadza?

jakie cwiczenia wykonywac aby poprawic swoje czasy na 100 i 300 metrow? plz napiszcie co robic aby biegac szybciej